月经伴随着女人的一生，是至关重要的。那么经常很久都不来月经是怎么回事呢？调理月经吃什么食物比较好？

很久没来月经正常吗

正常女性的月经周期是28-30天，但月经周期的长短也是因人而异的。一般来说月经周期提早或延迟7天以内，都属于正常的范围，但如果经常超过7天，或者总是不来月经是不正常的。

很久都不来月经是怎么回事

月经推迟有很多因素，主要有以下几点：

1、怀孕

月经推迟的原因首先考虑怀孕，自行做早孕试纸测试，或到医院抽血做血HCG检查，明确是否怀孕。

2、精神因素

精神紧张或压力过大都会导致月经推迟，当月经周期间隔长达35天以上者称月经稀发，停经超过3个月经周期称为闭经。

3、药物因素

女性服用的某些药物会导致月经推迟，如服用避孕药后，内分泌失调可以造成月经延期。

4、疾病导致

一些影响内分泌的疾病等也可以引起月经推迟，如果出现经常性的月经推迟，还不规律，要及早到医院检查治疗。

月经不调吃什么

月经不调可以多吃些温补的食物，比如牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、乌鸡等。多吃一些高蛋白食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类。要多食营养丰富，具有益肾补脾、补气养血、易于消化之类食品，如鸽子、鳖、羊肉、鸡肉、猪肝、菠菜、银耳、红枣等。

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